5. jaanuaril kell 16.30 - 18.30

Tiibeti helikausside meditatsioon on maagiline rännak sügavale sinu meelde. Nepaali šamaanid on kasutanud seda tehnikat üle 2500 aasta, et leida vastuseid ja ravida erinevaid haiguseid. Osad inimesed saavad loomingulisi ideid, teised sügava kvaliteetse lõõgastuse (kogemus,  mida me kunagi ei koge tavaelus)

Tiibeti helikausside teraapiale ei ole vastunäidustusi, küll aga mitmeid kasulikke toimeid meelele ja kehale: rahustav, aitab emotsionaalsete probleemide ja depressiooni korral, rahustab sisemist kriitikut, aitab vabastada erinevat liiki valusid, normaliseerib vererõhku, sünkroniseerib keha universumiga, muutes selle vibratsiooni terveks, helikausse kasutatakse isegi täiendava ravina vähihaigetel ühes Põhja - Carolina haiglas USA-s.

Kellel on uneprobleeme, siis sa oled väga oodatud. Sa tõesti naudid seda.

Seansile järgneb väike jõulumeenutuste istumine.  Võta kaasa midagi ühisele näksilauale.

Osaluspanus 15€

Joogakooli liikmele 10€

Registreeru: ashtangajoogatartu@gmail.com

Meditation with the Tibetan bowls is the magic journey inside your mind. Nepali shamans have been using this technique for over 2500 years to cure different deseases and to find answers. 

Some people get creative ideas during the meditation, others just get a really deep high quality relaxation (the experience we almost never get in a daily life). 

Sound therapy with Tibetan bowls have no contradictions and have numerous benefits on the mind and body: 

-the bowls have an amazing calming effect 

-they help with emotional problems and depression 

-the inner critics calms down 

-help to reduce different kinds of pain 

-lower or normalize blood pressure 

-synchronize the body with the universe by changing it’s vibration to the healthy one 

-they are even used as a supplementary therapy for the people with cancer in one of the hospitals in North Carolina in the US. 

And if you have sleeping problems you are welcome to the therapy! You will really enjoy it.

Ashtanga Yoga is Freedom

27.-29.03.2020 on Tartu Ashtanga Jooga Koolis oma teadmisi jagamas Ricardo Martinez.

Kolmepäevane workshop keskendub ashtanga jooga põhielementidele (Tristhana), pöörates erilist tähelepanu Vinyasa süsteemile. Workshop aitab Sul läbi ashtanga jooga harjutuse, mantrate, joogafilosoofia tutvustamise ja küsimuste- vastuste sessiooni oma praktikas sügavamale liikuda ja arendada oma teadlikkust iseendast.

Workshopi esialgne ajakava:

Reede (27.03):
18.00-20.00 juhendatud tund (primary series)

Laupäev (28.03):
8.00-10.00 ashtanga yoga
11.00-13.00 brunch
14.00-16.00 Playground

Pühapäev (29.03):
8.00-10.00 ashtanga yoga
11.00-13.00 brunch
14.00-16.00 Questions and answers/pranayama/mantras

Osaluspanus:
Kogu WS 110€ (Ashtanga Tartu liikmetele 95€)
2 päeva 95€ (Ashtanga Tartu liikmetele 85€)
1 päev 60€ (Ashtanga Tartu liikmetele 50€)
Üks tund 30€ (Ashtanga Tartu liikmetele 25€)

Kohtade arv on piiratud, palun registreeri end ashtangajoogatartu@gmail.com

Vaata ka ashtangatartu.ee

Kõik huvilised on oodatud!

_________________________________

Aiming to stablish a solid foundation for the daily practice, in this weekend workshop we will work deep on the basic elements of this beautiful method (Tristhana), paying special attention to the Vinyasa element!

Blending self practices and led classes with pranayama, mantra chanting, filosophy, questions and answers and thematic playgrounds (short workshop) we will be able to dig deep into the base and roots of this traditional practice: Astanga Yoga, and reach the goal of developing full awareness of ourselves!

Program:

Friday (27.03):
18.00-20.00 led class, primary series

Saturday (28.03):
8.00-10.00 self practice
11.00-13.00 brunch
14.00-16.00 Playground

Sunday (29.03):
8.00-10.00 self practice
11.00-13.00 brunch
14.00-16.00 Questions and answers/pranayama/mantras

Prices:
All Ws 110€ (members of Tartu Ashtanga Yoga School 95€)
Two days 95€ (85€)
One day 60€ (50€)
One class 30€ (25€)

Limited places!
Do your practice, all is coming...

Om Namah Shivaya!!!

More info and registration:

- http://ashtangatartu.ee/

- https://www.facebook.com/AshtangaJoogaTartu/

- ashtangajoogatartu@gmail.com

- ricksyoga@gmail.com

Lastejooga jälle 14. märts

Laupäeviti 11.00 - 12.00 üks kord kuus

Kui palju tunde peavad meie armsad lapsed ootama, et ema/isa teeb oma joogat? Teeme nüüd kord kuus ühe mõnusa joogamäsu lastele. Tund ei ole mõeldud treeninguna, pigem lõõgastav, loovust ergutava, pingeid maandav ja elurõõmu toetav ettevõtmine. Nii saab laps ka aru, miks sina sellele nii palju aega paned 

Tunnis lähenetakse joogale lapse seisukohast: mängulised jooga asendid, mängud, lood, laulud ning mantrad, tunnist ei puudu ka lõdvestus. Läbi joogaliku lähenemise õpib laps paremini keskenduma ja oskab vajadusel ise oma meelt rahustada. Vanusepiiri ei ole! Arglikumad on oodatud tundi koos ema/isaga. Kaasa pleed. Tore algus kogu nädalavahetuseks.

Registreeru: ashtangajoogatartu@gmail.com

Tundi viib läbi Evelyn Tuul

Tasakaalupanus 5€ laps

Sõbranädala pakkumine!

9. - 14. veebruar 2020

Võta oma sõber juhendatud tundi tasuta kaasa. Samuti pakume head võimalust liituda meie joogakooliga, sest kuukaardi ostmisel on liitumine sel nädalal tasuta. Kui muidu veel oled edasi lükanud, siis nüüd kasuta võimalust!

Registreeri tundi: ashtangajoogatartu@gmail.com

Joogahommikud Forrestis jätkuvad!

Teisipäeviti 7.30

UUS! Algajatele mõeldud grupp

Kolmapäeviti 19.00 - 20.15

11. märts  -  6. mai 2020

Haara oma elul sarvist ja tee midagi olulist enda jaoks 🙂 Kursusel on plaanis liikuda rahulikus tempos, selgitada kõike, mis huvi pakub ja teemaks tuleb. Keskendume füüsilisele praktikale, kuid proovime ka lihtsamaid hingamisharjutusi ja tutvume meditatsiooniga. Üks samm korraga ja ashtanga joogas algab see kontakti loomisest oma kehaga, st. õpime asanaid, järjekorda ja kuna tegemist on vinyasa meetodiga, siis liitub sellega spetsiifiline jooga hingamise tehnika - ujjayi hingamine. Parem kontakt oma kehaga, rahulikum meel, teravam keskendumisvõime, kõik see loob võimaluse teha oma elus paremaid valikuid.

Sobib kõigile huvilistele. Eriti neile, kes on valmis väljakutseteks, soovivad muutuda, uurida  ja tundma õppida iseennast 🙂

Võib tulla ka korduvalt!

Alusta oma teekonda iseenda juurde.

Osalustasu (9x)       75€

Ühe kuu kaupa (4x)  45€

Üks tund 12€

Õpetab Kertu Vuks

52 53 203

Registreeru: ashtangajoogatartu@gmail.com

Ashtanga Jooga Jätkukursus 26. mai - 21. juuli 2020

Teisipäeviti 17.00 - 19.00 praktika ja 19.00 loeng, lisaks 1 tund iga nädal omal valikul. Vahel 17.30 Juhendatud tund ja 19.00 loeng. Jälgi tunniplaani!

26. mail teeb Jätkukursus uue avapaugu 🙂 Oodatud on ka uued liitujad, sest esimesed loengud lähevad kordamisele. Sellel kursusel saavad osaleda ka Ashtanga Jooga Kursus Algajatele läbinud, sest kindlasti on vajalik eelnev kogemus praktikast. Kursus sobib ka neile, kel on jäänud pikem vahe praktikasse ja vajavad hooandjat või uusi teadmisi, et oma parktikas edasi liikuda.

Kursuse kava näeb ette 2 tundi nädalas. Üks tund oleks teisipäeval, sisaldab 17.00 - 19.00 ashtanga jooga tundi ja 19.00 loengu osa, teise tunni valib osaleja ise joogakooli tunniplaanist.  Aktiivselt tavatundides osalemine on väga oluline jätkukursusel teadmiste omandamiseks ja arenemiseks. KOGEMUS ON KÕIGE PAREM ÕPETUS! Loengute teemad, mida läbime: tehnika ( hüpped, kätele tõus jne.), mantrad, vinyasa süsteem, vigastused, tahe, takistused praktikas ja muud põnevat, mis kõik harjutuses ette tuleb. Jätkame ka hingamisharjutuste ja meditatsiooniga, lisanduvad mõned puhastustehnikad kriya joogast.

Jätkukursusel võib osaleda korduvalt!

Osalustasu (18x) 90€ (liikmele, juuni ja juuli liikmetasu maksma ei pea)

120€ (mitteliikmele)

üks kuu (9x) 70€

Kui on soovi, siis kursuse ajal on joogakooli teised ashtanga jooga tunnid 3€

Õpetab Ülle

registreerumine: ashtangajoogatartu@gmail.com

52 53 203

 10. juuni - 5. august, kolmapäeviti kell 19.00 - 20.15 

Plaanis on liikuda rahulikus tempos, selgitada kõike, mis huvi pakub ja teemaks tuleb. Keskendume füüsilisele praktikale, kuid proovime ka lihtsamaid hingamisharjutusi ja tutvume meditatsiooniga. Üks samm korraga ja ashtanga joogas algab see kontakti loomisest oma kehaga, st. õpime asanaid ja kuna tegemist on vinyasa meetodiga, siis liitub sellega spetsiifiline jooga hingamise tehnika - ujjayi hingamine. Parem kontakt oma kehaga, rahulikum meel, teravam keskendumisvõime, kõik see loob võimaluse teha oma elus paremaid valikuid.

Sobib kõigile huvilistele. Eriti neile, kes on valmis väljakutseteks, soovivad muutuda, uurida  ja tundma õppida iseennast 🙂

Alusta oma teekonda iseenda juurde ja "Be the master of your mind!"

Osalustasu (9x)          i75€

Ühe kuu kaupa (4x)  45€

Üks kord                      12€

Õpetab Ülle Põldmaa

52 53 203

Registreeru: ashtangajoogatartu@gmail.com

Suvelaager Vihula mõisas 2. - 5. juuli

Sel suvel puhka Eestis! Seo oma puhkus tervisliku ja kasulikuga. 

Eestis toimub sel aastal ainult ÜKS traditsiooniline Ashtanga Jooga Suvelaager ja seda veel Tallinna ja Tartu joogakoolide ühisjõududega! Saame kokku imeilusas Vihula Mõisas, mis asub Eesti põhjarannikul, Lahemaa rahvuspargis.

Neljapäevase laagri hinnaks on 199€ Laagrisse on veel võimalik registreeruda kuni 26.juuni k.a.!

MAJUTUS | BRUNCH | SPA.
Laagrihind ei sisalda majutust, mille saab broneerida otse Vihula Mõisas. Selleks saada email märksõnaga ‘ASHTANGA SUVELAAGER’ järgmisele kontaktile: Kristiina Tänavots events.vihula@uhotelsgroup.com. Kõikidele laagrist osavõtjatele rakendub mõisa majutuse tavahindadest 15%line allahindlus, mis tähendab et kahekohalise standardtoa hinnaks on 75€ ööpäev ja sama zen-toas 95€. Selle hinna sees on hiline buffet-stiilis hommikusöök (ehk brunch), samuti mõisa ujula ning sauna kasutus.

TINGIMUSED
Laagrisse koha broneerimiseks ja kõikide küsimuste edastamiseks saada palun email events@goyoga.ee või ashtangajoogatartu@gmail.com. Facebooki kaudu regamine ei kvalifitseeru laagrikoha broneerimisega ning indivuaalse laagrikoha kinnitame ainult laagritasu maksmisel. Early bird piletite eest tuleb maksta koheselt ning need tagasimaksmisele ei kuulu. Tavahinnaga piletite eest saab kokkuleppel maksta ka kahes jaos. Tavahinnaga ostetud pileteid saab tühistada kuni 25.juunini mille eest rakendub admin tasu 15€.

KOGU LAAGRI HINNAKIRI

4 päeva – 199€
3 päeva – 169€
2 päeva – 149€
1 päev – 79€ ööbimiseta
Kõik ülaltoodud hinnad sisaldavad kõiki söögikordi vastavalt valitud päevadele.

1 praktika hind – 25€
Toitlustamiste iseseisvad hinnad on veel eraldi kinnitamisel.

1.PÄEV NELJAPÄEV, 2.JUULI 2020

15:00 Saabumine 
16:30 Mysore tund
18:00 Algajate juhendatud tund
19:00 Õhtusöök
20:00 Sissejuhatus laagrisse
20:30 Pranayama

2.PÄEV REEDE, 3.JUULI 2020

06:30 Pranayama ja Mysore tund
08:30 Algajate juhendatud tund
09:30 Hommikusöök / Brunch / Saun
11:30 ISEOLEMINE | SPA, PÄIKE, VÄRSKE ÕHK JNE!
14:00 Snack
15:00 Loeng ja arutelu:
• Ashtanga jooga mantrad ja tähendus.
• Samskarade tähendus ja mõjud.
18:00 Õhtusöök
19:30 Koosolemine, arutelu ja kogemuste jagamine.
Ashtanga karantiini ajal.
20:30 Meditatsioon

3.PÄEV LAUPÄEV, 4.JUULI 2020

06:30 Pranayama ja Mysore tund
08:30 Algajate juhendatud tund
09:30 Hommikusöök / Brunch / Saun
11:30 ISEOLEMINE | SPA, PÄIKE, VÄRSKE ÕHK JNE!
14:00 Snack
15:00 Tehnikatund
18:00 Õhtusöök
19:30 Koosolemine koos väärtfilmiga
21:00 Meditatsioon

4.PÄEV PÜHAPÄEV, 5.JUULI 2020 (NB! TÄISKUU!)

07:00 Pranayama
07:30 Juhendatud tund, sh ALGAJAD
10:00 Hommikusöök / Brunch / Saun
12:00 Läheme koju 

Ashtanga Jooga Kursus Algajatele 15. sept. - 10. nov.

Teisipäeviti kella 19.00 - 20.15

Kursuse teisel poolel läheb 20.30ni! Pakume eraldi võimalust algajatele. et tutvuda rahulikus tempos selle meetodiga. Kindel grupp, päev ja kellaaeg, et oleks lihtne tulla ning turvaline keskkond õppida 🙂 Sobib suurepäraselt ka uue hoo andmiseks, kui praktikasse on pikem paus tekkinud. Kursusel võib osaleda korduvalt!

Õpime asanaid ja vinyasa meetodit. Teeme lihtsamaid hingamis- ning keskendumisharjutusi meele rahustamiseks. Kui juhtub, et tunnist ei saa osa võtta, siis selle saab järgi teha mõnes teises meie joogakooli tunnis.

Meie sooviks on inspireerida Sind avastama iseennast: keha, hirme, piire, soove, mis on Sinu erilised väljakutsed siin elus 🙂 Loetelu on lõputu. See erakordne süsteem avab Sulle ukse.

Õpetab Ülle

Kursuse maksumus 85€

kuu kaupa (4x)  50€

1 x  15€

Ootame just Sind

Ashtanga Jooga Jätkukursus 20. sept. - 15. nov.

Pühapäeviti 16.00 - 18.30, lisaks 1 tund iga nädal omal valikul.

20.septembrist alustab jälle Jätkukursuse grupp. Selle kursusel saavad osaleda kõik endised ja praegused praktiseerijad ning Ashtanga Jooga Kursus Algajatele läbinud. Kindlasti on vajalik eelnev kogemus praktikast!

Jätkukursus sobib ka neile, kel on jäänud pikem vahe praktikasse ja vajavad hooandjat või uusi teadmisi.

Kursuse kava näeb ette 2 tundi nädalas. Üks tund oleks pühapäeval 16.30 - 18.30, sisaldab teoreetilist (loeng 1h) ja praktilist (mysore klass) osa, teise tunni valib osaleja ise joogakooli tunniplaanist ja praktiseerib teiste joogatajatega koos. Aktiivselt tavatundides osalemine on väga oluline jätkukursusel teadmiste omandamiseks ja arenemiseks. KOGEMUS ON KÕIGE PAREM ÕPETUS! Pühapäevased teemad, mida läbime: AJ 8-haruline tee, tehnika ( hüpped, kätele tõus jne.), mantrad, vinyasa süsteem, vigastused, tahe, takistused praktikas, erinevad puhastustehnikad  ja muud põnevat, mis kõik harjutuses ette tuleb. Jätkame ka hingamisharjutuste ja meditatsiooniga.

Osalustasu (18x) 100€ (liikmele, okt. ja nov. liikmetasu maksma ei pea)

130€ (mitteliikmele)

üks kuu (9x) 80€

1 loeng 15€

Kui on soovi, siis kursuse ajal on joogakooli teised ashtanga jooga tunnid 3€

Õpetab Ülle

registreerumine: ashtangajoogatartu@gmail.com

52 53 203

Ashtanga Jooga Laupäevak 17.oktoobril

10.00 Full vinyasa 1. seeria

12.00 Snacki paus

12.30 Vestlus/arutelu

Endised, praegused ja tulevased joogasõbrad, ootame teid. Selgitav juhendatud tund vinyasa meetodist. Peale tundi on teie armsad õpetajad valmistanud kerge ja tervisliku suupistelaua. Hiljem jagab oma kogemusi ja teadmisi Anu Hoop, kes värskelt on lõpetanud mitmekuulised õpingud Kino MacGregori käe all.

Osaluspanus:

liikmele            10€

mitteliikmele  15€

alates 15.10.    20€

Talvelaager Vihula Mõisas 13. -15. november

Ashtanga Jooga Kursus Algajatele

6. detsember - 31. jaanuar

Pühapäeviti 16.00 - 17.15

Kui sügis on läinud sellise hooga, et  on sind jalust rabanud. Ära torma! Loo uus kvaliteet oma elule - Ashtanga vinyasa jooga meetod - suurepärane viis enda tundmaõppimiseks. Suurem ulatus liigutustesse, vähem hirmu, vähem muret, selgem pea.

Esimene kord, 6. dets. on tund kell 19.00 - 20.00. Edaspidi pühapäeviti kell 16.00

Kui Sind huvitab see teema või oled lihtsalt uudishimulik, siis see kursus juba sobib Sulle. Käime läbi kogu esialgse parktika. Plaanis on liikuda rahulikus tempos, selgitada kõike, mis huvi pakub ja teemaks tuleb. Keskendume füüsilisele praktikale, kuid proovime ka lihtsamaid hingamisharjutusi ja tutvume meditatsiooniga. Üks samm korraga ja ashtanga joogas algab see kontakti loomisest oma kehaga, st. õpime asanaid ja kuna tegemist on vinyasa meetodiga, siis liitub sellega spetsiifiline jooga hingamise tehnika - ujjayi hingamine. Parem kontakt oma kehaga, suurem liigutuste ulatus, rahulikum meel, teravam keskendumisvõime, kõik see loob võimaluse teha oma elus paremaid valikuid.

Alusta oma teekonda iseenda juurde ja "Be the master of your mind!"
Osalustasu (9x) 85€
Ühe kuu kaupa (4x) 50€                                                                                                                                                      1x 15€