Ashtanga vinyāsa jooga kursus! UUS!

Alustame peatselt ashtanga vinyāsa jooga meetodit tutvustavat kursust, kus õpime liikuma tähelepanuga väljast sissepoole.

Kasutame selleks erinevaid tööriistu:
 rahulikum meel
 rohkem ruumi liigutustes
 jõud ja keskendumine
 enese proovilepanek

 Need kõik on väga vajalikud oskused tänases keerulises maailmas orienteerumiseks.

Kursus sobib hästi ka enda praktika taaselustamiseks!

 Kursusel käsitleme:

 Hingamine – Ujjayi tehnika õppimine ja kasutamine joogaharjutuses

 Lukud (Bandha’d) – mis need on, kus nad asuvad ja kuidas neid kasutada

 Pilk (Drishti’d) – nende olemus, tähtsus ja kasutamine joogas

 Lugemine (Vinyasa count) – kuidas ashtanga joogat õigesti praktiseerida

 Asendid (Asana’d) – õpime ja harjutame ashtanga jooga asana’id

 Alusta oma teekonda iseenda juurde! 

 Osalustasu: 160 € (10x)

 Registreeru hiljemalt 5. oktoobriks: info@ashtangatartu.ee